غالبًا ما يشعر العديد من الرجال وشركائهم بقلق شديد بشأن السؤال: "كيف تزيد الفاعلية؟" لسوء الحظ ، يعاني عدد كبير من ممثلي الجانب القوي للإنسانية من مثل هذه المشكلة المحزنة. وليس كل ذلك بسبب العمر. ما هي أسباب المشاكل المرتبطة بالفاعلية؟ما هي طرق وطرق تصحيح الوضع؟كيف تزيد الفاعلية؟حسنًا ، سيتم الآن النظر في الإجابات على هذه الأسئلة والعديد من الأسئلة الأخرى.
الأسباب
قبل الحديث عن كيفية زيادة الفاعلية ، من الضروري مراعاة العوامل التي يمكن أن تسبب المشكلة المرتبطة بالانتصاب. هذا ما يسبب عادة:
- نقص هرمون التستوستيرون. يمكن أن يكون سببه اضطرابات في عمل جهاز الغدد الصماء. بسببهم ، يبدأ إنتاج البرولاكتين بنشاط ويبطل التستوستيرون. ومع ذلك ، فإن السبب في أغلب الأحيان يكمن في العمر. يتوقف جسم الرجل الأكبر سنًا عن إنتاج الهرمونات اللازمة لحياة جنسية نشطة. لكن ليس دائمًا ، هناك استثناءات.
- عامل نفسي. إنه يؤثر على الشباب الذين بدأوا للتو في الحصول على تجربتهم الجنسية. من الطبيعي أن يصاحبهم الخوف من الفشل. وأي فظاظة أو سخرية أو تعبير غير مبال عن الشريك يمكن أن يؤدي إلى تطوير المجمعات. وهي بدورها تؤثر على الأداء الجنسي للشاب.
- أمراض الأوعية الدموية. كما أنها شائعة. غالبًا ما تؤدي اضطرابات الدورة الدموية إلى ضعف الأوعية الدموية. ضعف ملء الأجسام الكهفية بالدم من الناحية الفسيولوجية.
- الاضطرابات العصبية. يمكن أن تسبب أمراض الجهاز العصبي المركزي والأعصاب المحيطية انسدادًا كليًا أو جزئيًا للنبضات التي تسبب الانتصاب.
- إصابات العمود الفقري ، أمراض الأوعية الدموية الدماغية ، الأورام السرطانية والأقراص المنفتقة. والسبب ، مرة أخرى ، هو حجب النبضات.
- اضطرابات علاجي المنشأ. انخفاض الفاعلية هو أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية القوية والمحددة. عادةً ما يساعد استبدال الدواء بالتناظرية بعد الاستشارة الطبية على استعادة الانتصاب. لكن في بعض الأحيان هذا غير ممكن. في حالة أمراض القلب والأوعية الدموية ، على سبيل المثال ، يتم الإشارة إلى عدد قليل من الأدوية. هذا العلاج ، للأسف ، يؤدي إلى الضعف الجنسي.
- عادات سيئة. التدخين ، والكحول ، والاتصال الجنسي المختلط ، واستخدام المنتجات الضارة ، والزيارات المتكررة للساونا. . . لا يؤثر نمط الحياة هذا على الفاعلية فحسب ، بل يؤثر أيضًا على حالة الجسم ككل.
بعد تحديد السبب (لماذا ينصح بالذهاب إلى الطبيب) ، يمكنك البدء في العلاج. هو ، في الواقع ، موصوف من قبل أخصائي ، ولكن سيكون من المفيد للجميع التعرف على الخيارات الممكنة مسبقًا.
التغذية: ماذا نستسلم؟
زيادة الفاعلية ، أيًا كان ما قد يقوله المرء ، لن تنجح دون مراعاة النظام الغذائي والنظام الغذائي المناسبين.
بادئ ذي بدء ، سيتعين عليك الإقلاع عن تناول الأطعمة الدهنية بشكل متكرر. يساهم في ظهور الوزن الزائد وزيادة عدد الهرمونات الجنسية الأنثوية ، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى الهرمونات الجنسية الذكرية. علاوة على ذلك ، يُفرض الحظر على:
- جعة. إنه يعطل بشدة التوازن الهرموني.
- وجبات سريعة. برجر ، كعك ، بطاطس مقلية ، بطاطس مقلية. . . هذه الأطعمة والعديد من الأطعمة الأخرى هي مصادر للدهون المتحولة. توجد أيضًا في الآيس كريم والسمن.
- مادة الكافيين. زيادة كمية هرمون الاستروجين والهرمونات الجنسية الأنثوية.
- الخبز. وهو مصدر للمركبات المضرة بصحة الإنسان مثل الأحماض والخميرة والسكر.
- المنتجات المدخنة. على الأعضاء التناسلية الذكرية ، يكون للدخان السائل تأثير مميت بسبب الأحماض والمركبات الفينولية والكاربونية التي يحتوي عليها.
- حلو. ليس عليك التخلي عنها تمامًا. لكن زيادة السكر في الدم تعطل بشكل كبير الفاعلية. لذلك ، من الضروري أن تقصر نفسك على 50 جرامًا كحد أقصى يوميًا.
تشمل "قائمة التوقف" أيضًا: لحم البقر ولحم الخنزير الدهني ، والزبدة الدهنية والجبن ، وفطائر الكبد والأسماك المعلبة ، وصفار البيض ، والكافيار ، والجمبري.
المزيد من الكالسيوم والفوسفور
إذا كان الرجل في حيرة من السؤال عن كيفية زيادة الفاعلية في المنزل ، فعليه أن يغير نظامه الغذائي.
تأكد من البدء في تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفوسفور. لا يفيد هذان العنصران في العزلة ، حيث أن تبادلهما متشابك بشكل وثيق.
يساعد الكالسيوم ، بالإضافة إلى مشاركته في تكوين وتطور أنسجة العظام ، في منع سرعة القذف وسرعة القذف. يوجد في الأطعمة التالية:
- بذور السمسم و الخشخاش.
- بارميزان.
- ريحان.
- لوز.
- بقدونس.
- فاصوليا.
وبالطبع منتجات الألبان المخمرة هي مصدرها. لكن هنا عليك أن تكون حذرا. يجب على الرجال الذين يتطلعون إلى زيادة الفاعلية ألا يشربوا أكثر من لتر واحد من الحليب يوميًا. لا توجد قيود صارمة على أنواع الحليب المخمر الأخرى.
يقوم الفوسفور بدوره بتحويل البروتينات والدهون والكربوهيدرات إلى طاقة ، ويشارك في عمليات انقسام الخلايا ونموها وتخزينها واستخدامها للمعلومات الجينية. أفضل مصادر هذه المادة هي:
- بورسيني مجفف.
- بذور اليقطين.
- نخالة القمح.
- الكاجو.
- الصنوبر والجوز.
وينصح بعدم التركيز على أي منتج. من الأفضل إضافة القليل من كل شيء إلى نظامك الغذائي. بعد كل شيء ، كل منتج هو مصدر للعديد من المواد القيمة الأخرى.
ماذا يحتاج الجسم غير ذلك؟
للاستمرار في الحديث عن الأطعمة التي تزيد الفاعلية ، تجدر الإشارة إلى أنه بالإضافة إلى الكالسيوم والفوسفور ، يحتاج جسم الذكر أيضًا إلى:
- فيتامين هـ له تأثير إيجابي على حالة الأوعية الدموية ومرونتها. هذا يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية ، بما في ذلك أعضاء الحوض. إنه يحفز عمل جهاز الغدد الصماء الذي تشمل أعضائه غدة البروستاتا. المصادر: الفول السوداني ، لحم الضأن ، البازلاء ، الحنطة السوداء ، الفراولة.
- فيتامين أ يمنع شيخوخة الخلايا وتطور التهابات المسالك البولية. المصادر: الخضروات الصفراء والخضراء والبقوليات والمشمش والخوخ والتفاح ونبق البحر والورد البري والأعشاب (جذر الأرقطيون والأعشاب البحرية والليمون والنعناع والبقدونس والموز وأوراق التوت والمريمية وما إلى ذلك).
- فيتامين ب يشارك في جميع العمليات الجسدية. يعزز زيادة مستويات هرمون التستوستيرون ، وهو منشط. زيادة القوة وجاذبية الذكور. المصادر: براعم القمح ، والكبد ، والخميرة ، والمكسرات ، وبلح البحر ، ودقيق الشوفان ، والسبانخ ، والبطاطا الحلوة ، والرنجة ، والقرنبيط ، والبروكلي.
- فيتامين د. يعزز زيادة مستوى الهرمونات الذكرية. أفضل مصدر هو كبسولات زيت السمك. يوجد أيضًا في السلمون والحبوب والفطر وعصير البرتقال.
- الزنك. يساعد على امتصاص فيتامين (هـ) بشكل أفضل. إنه اللبنة الأساسية لهرمون التستوستيرون. المصادر: المحار ، كبد العجل ، ثعبان البحر ، قلوب الدجاج ، الكاكاو ، لسان البقر ، العدس.
- السيلينيوم. يقوي وظيفة الانتصاب والقدرة التناسلية للجسم. المصادر: الجوز البرازيلي (لا يزيد عن 2 نواة في اليوم) ، فطر المحار ، فطر بورسيني ، جوز الهند ، الفستق ، الثوم ، فيتا ، أسماك البحر.
- حديد. معدن نشط يحافظ على الطاقة الجنسية عند المستوى الصحيح. المصادر: الفراولة ، العنب البري ، لحم الأرانب ، الجزر ، الزبيب ، الكاكي ، التوت ، التمر ، الكشمش ، الرمان ، الخوخ.
يجب أن تؤخذ هذه المعلومات في الاعتبار من قبل كل رجل قلق بشأن مسألة كيفية زيادة الفاعلية. بالطبع ، يمكنك شراء مركب الفيتامينات والمعادن من الصيدلية ، لكن المصادر الطبيعية لهذه المواد هي الأفضل.
عسل + مكسرات
يقولون هذا علاج فعال. لقد سمع عنها الكثير ولذلك فهم مهتمون بمسألة كيفية زيادة الفاعلية مع العسل والمكسرات؟
إن أبسط طريقة هي تحضير مزيج من هذه المكونات ، والتي يجب تناولها بعد ذلك 2-3 مرات في اليوم ، 1-2 ملاعق كبيرة. ل. تحتاج فقط إلى خلط العسل (2/3) والمكسرات المفرومة (1/3).
بالمناسبة ، يمكنك تعزيز تأثير المكونات مع الزنجبيل المبشور الطازج. ولكن بعد ذلك يتم خلط المكونات الثلاثة بنسب متساوية.
هناك وصفة أخرى. لكن بالنسبة له تحتاج إلى المكسرات الخضراء غير الناضجة. كله مع القشر. يجب أن تأخذ جرة من أي حجم (2 لتر كافية) وتملأها في منتصف الطريق ، بعد غسل الثمار وتقطيعها جيدًا. ثم صب الكحول أو الفودكا المخفف إلى 40٪. لمدة 3 أشهر ، قم بإزالته في مكان بارد ومظلم. ثم يضاف 100 جرام من العسل ويخلط جيدا. اشرب 50 مل في الليل كل يوم.
ما هي المساعدة؟من المعروف أن المكسرات هي مصادر قيمة لكمية هائلة من الفيتامينات والأحماض المتعددة غير المشبعة والعناصر الدقيقة والعناصر الدقيقة. كما أنه مثير للشهوة الجنسية! يحتوي العسل على مضادات الأكسدة والسكريات الأحادية والمواد الفعالة بيولوجيا والمعادن.
بشكل عام ، يكمل المنتجان بعضهما البعض ويلعبان دور محفز الفعالية الطبيعي.
العلاجات الشعبية
يقرر العديد من الرجال الذين يفكرون في كيفية زيادة الفاعلية في المنزل اللجوء إلى العلاج بالأعشاب. الوسائل المصنوعة بأيديهم تنظم الدورة الدموية وتمدد الأوعية الدموية وتقلل الالتهاب وتزيد من المناعة. الشيء الرئيسي هو شراء المكونات من الصيدلية ، وليس من الأكشاك المشكوك فيها.
حسنًا ، إليك بعض الوصفات:
- يُسكب 100 جرام من نبات القراص المفروم مع الماء المغلي (300 مل) ، ويُترك للشراب. خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. ثلاث مرات في اليوم قبل وجبات الطعام. يحفز العامل وظيفة الجهاز البولي التناسلي وله تأثير إيجابي على عملية التمثيل الغذائي.
- تُطحن 0 ، 5 ملاعق كبيرة من جذر الجنسنغ ، وتُمزج مع العسل (2 ملعقة صغيرة). احصل على حصة واحدة ليوم واحد. يجب تقسيمها إلى 4 أجزاء ويتم تناول كل منها شفويا على فترات متساوية.
- تطحن بذور اليقطين الخام وتخلط بنسب متساوية مع العسل. خذ ملعقة كبيرة 5-6 مرات في اليوم. بالمناسبة ، يوصى أيضًا بالحقن الشرجية بزيت بذور اليقطين. يجب القيام بها في الصباح والمساء كل يوم ، وحقن 100 غرام لكل منهما ، وهذا من شأنه تحسين قوة وعمل غدة البروستاتا.
- اخلطي الشاي الأسود الطبيعي (1 ملعقة كبيرة) مع أزهار الزعتر المجفف (3 قطع). يمكنك إضافة بعض النعناع أو العسل. حضري غلاية من الشاي واتركيها لمدة 7-10 دقائق. ثم يصفى ويشرب طوال اليوم.
- صب 100 جرام من نبتة العرن المثقوب مع كوب من الماء المغلي. اتركه للشراب ، ثم اشرب 30 مل أربع مرات في اليوم.
- صب ملعقة كبيرة من الثوم الطازج المهروس مع كوب من الحليب الدافئ. يغلي على الموقد لمدة دقيقتين ، ثم يصفى. اشرب قبل كل وجبة كل يوم مقابل ملعقتين كبيرتين. ل.
- صب 50 جرام من أوراق نبات الجنكة مع زجاجة من الفودكا المجففة. خذها إلى مكان بارد ومظلم واتركها لمدة أسبوعين مع رج الحاوية بانتظام. ثم يصفى ويشرب 20 قطرة ثلاث مرات يوميا قبل وجبات الطعام.
من المستحسن ألا تقصر نفسك على علاج واحد ، ولكن أيضًا لا تسيء استخدامه. يجدر استخدام الأموال بالتناوب مع فترة أسبوعين.
دنج
لذا ، فإن ما تحتاج إلى تناوله لزيادة الفاعلية واضح بالفعل. العلاجات الشعبية أيضًا بسيطة ومباشرة. لكن أود أن أخبركم بشكل منفصل عن صبغة البروبوليس. هذه مادة راتنجية معجزة تحتوي على العديد من العناصر النزرة المفيدة والضرورية لقوة الذكور.
والمهم أنه من السهل جدًا تحضير صبغة بناءً على هذا المنشط الحيوي. ما عليك سوى 20 جرامًا من البروبوليس و 80 مليلترًا من الفودكا عالية الجودة. يجب سحق غراء النحل بعناية ثم ملؤه بالكحول. الإصرار على البقاء لمدة أسبوع في مكان بارد ومظلم ، والهز من وقت لآخر.
بعد انقضاء الوقت ، يمكنك البدء في تناول الدواء. أضف 40 نقطة إلى كوب من الماء واشربه قبل نصف ساعة من وجبات الطعام. ستكون الأموال كافية لمدة أسبوعين ، وستستمر الدورة كما هي.
يشرب
يعارض الأطباء العلاج الذاتي وينكرون فوائد بعض العلاجات الشعبية للفعالية. على وجه الخصوص ، نحن نتحدث عن استخدام الصودا. يقال إن هذا المسحوق الأبيض له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان ، ويحسن الجهاز المناعي والتمثيل الغذائي ، وله تأثير جيد على الدورة الدموية.
ومع ذلك ، هناك أيضا مثل هذا الرأي أن الصودا. . . يزيد الفاعلية عند الرجال. كيف؟لا ينتج عنه تأثير مثير. ولكنه مفيد من خلال العمل على الأعضاء التي يتسبب خلل فيها في ظهور ضعف الانتصاب.
في أغلب الأحيان ، يتم أخذ الحمامات بالصودا. يتم تخفيف رطل واحد من المسحوق في 3 لترات من الماء المغلي ، ويصب الخليط في حمام ساخن ويقلب. ثم تحتاج إلى الاستلقاء لمدة 30 دقيقة.
البعض يفعل microclysters. يتم إذابة ملعقة كبيرة من الصودا في لتر من الماء ويتم إدخال المحلول الناتج. ويأخذون الصودا في الداخل أيضًا! قم بإذابة 0. 5 ملعقة صغيرة في كوب من الحليب الدافئ واشربه. كل يوم لمدة 2-3 أسابيع.
لكن حتى لو كان الرجل مهتمًا جدًا بمسألة "كيفية زيادة الفاعلية" ، فمن الأفضل عدم اللجوء إلى هذه الطريقة. لأن هناك خطر التسمم والحساسية والتهيج. ليس من الممكن دائمًا حساب الجرعة بشكل صحيح.
المخدرات
الآن يمكننا أن نذكر الأدوية التي تزيد من الفاعلية. من المهم التحفظ على أنها موصوفة من قبل الطبيب فقط وبعد الفحص فقط. لديهم جميعًا آثارًا جانبية ، وبما أن عملهم يهدف إلى تصحيح وظائف الجهاز البولي التناسلي ، فيجب توخي الحذر عند تناول الأدوية.
بالنسبة للرجال الذين يفكرون في كيفية زيادة الفاعلية بسرعة ، فإن الأطباء ، بالإضافة إلى تناول الحبوب ، غالبًا ما يصفون الحقن.
تمارين
يجدر الجمع بين النظام الغذائي والنظام الغذائي والمساعدة معهم. هناك عدة تمارين فعالة تزيد من القوة:
- تجريب الصباح. عند الاستيقاظ ، تحتاج إلى إجبار القضيب على الارتفاع. هذا لا يعني محاولة تحقيق الانتصاب ، بل عمل العضلات التي يسبب شدها نغمتها. كل يوم من الضروري زيادة عدد المصاعد. بعد ذلك ، عندما يكون من الممكن الوصول إلى 30 تكرارًا ، سيكون من الضروري تثبيت العضو التناسلي لمدة 2-3 ثوانٍ في كل مرة في وضع مرتفع.
- "المشي" على الأرداف. طريقة فعالة. حتى أنه يوصى به من قبل أطباء المسالك البولية عندما يأتي الرجال إليهم بسؤال عن كيفية زيادة الفاعلية بدون أدوية. تحتاج إلى الجلوس على "النقطة الخامسة" ، وتمديد ساقيك ، وثني ذراعيك في المرفقين. و "انطلق" على الأرداف مترين للأمام ، مع تحريكهما بالتناوب. ثم نفس المبلغ - العودة.
- رفع وخفض الحوض. تحتاج إلى الاستلقاء مع ظهرك على الأرض وإراحة قدميك. اثنِ ركبتيك ، مدّ ذراعيك على طول الجسم. ابدأ ببطء في رفع الحوض والعودة إلى الوضع المعاكس. للتدريب كل يوم ، يمكنك البدء بمجموعتين 10 مرات.
يمكنك أيضًا القيام بالركلات ، تمرين "الدراجة" المعروف ، الاستلقاء على الظهر ، الارتداد الفعال من CrossFit ، "البتولا" ، القرفصاء ، "المقص". وبشكل عام ، لن يكون الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أمرًا ضروريًا. لا يوجد علاج شعبي أفضل لفعالية النشاط البدني.